De ce e important să ne pregătim din timp de pârtie?

Ce este Prevenția?

Prevenția este cel mai bun și totodată cel mai simplu lucru pe care îl putem face pentru noi și al nostru corp. Fie că vorbim despre alimentație, odihnă sau sport, este mult mai ușor să prevenim decât să tratăm o afecțiune!

Dacă nu sunteți încă familiarizați cu definiția cuvântului, haideți să o descoperim împreuna.

PREVENÍRE, preveniri, s. f. Acțiunea de a preveni. 1. Evitarea unui rău prin măsuri luate la timp; preîntâmpinare.

PREVÉNȚIE s. f.. 2. ansamblul de măsuri menite să evite apariția unei boli, a unui accident.

Cum prevenim?

Ei bine, cum putem face asta? Cum prevenim? Și mai important în plin sezon de iarnă, cum prevenim accidentările atunci când vorbim despre Ski sau Snowboard?

Relativ simplu. Ne pregătim!

Și nu mă refer la echipamentul, gustările sau tot ceea ce mai decidem să aruncăm în bagaj înainte de a porni la drum. Oricât de importante ar fi toate cele menționate. :) Ne pregătim, respectiv ne antrenăm corpul.

Warm up!

Primul și cel mai simplu mod de a preveni accidentările de ski sau snowboard, este să ne încălzim înainte de a ne arunca în clăpari. Dar este oare suficient? În unele cazuri, da, ajunge. De cele mai multe ori, contează cât de activ ești pe parcursul întregului an și câtă atenție ai acordat sportului până în momentul de față. Și chiar dacă frecventezi sala sau practici orice alt sport, nu te lăsa păcălit. Mișcările tipice sporturilor de iarnă îți pot lua corpul adesea prin surprindere. Și nu vor fi cele mai plăcute surprize.

Better prevent than cure

Ajung adesea la mine, în programe de recuperare, persoane care încearcă să își revină după o accidentare urâtă, operații de ligament încrucișat anterior, menisc. Și marea majoritate putând fi evitate cu un program bine pus la punct de pregătire, de prevenire. (Înainte de a ajunge în cabinetul ortopedului sau pe masa de operație.)

Recomandat astfel este să îți acorzi cel puțin o lună de pregătire, înainte de a ajunge pe pârtie. Pentru a preveni accidentările dureroase, atât de neplăcute și consumatoare de timp când vine vorba de recuperare.

Așadar, sper că acum realizezi cât este de simplu sa previi anumite accidente!

Iar alegerea îți aparține. Te asigur, corpul tău îți va mulțumi. Pe pârtie și în anii care vor urma.

Program de Pregătire?!

Dacă alegi sa previi accidentările și să-ti pregătești corpul pentru sezonul de Ski și Snowboard, am creat un Program special care face exact asta.

Timp de 4 săptămâni vei avea acces la cele mai faine și potrivite exerciții, cu protocoale de pregătire din Statele Unite ale Americii. Printre ele se numără exerciții de forță, agilitate, cardio, dar și sfaturi de nutriție, respectiv de ce este extrem de important să acordăm atenție și alimentației atunci când vrem să practicăm orice sport. (Acele câteva kilograme în plus pot face diferența pe pârtie.)

Și toate, pentru a te ajuta în primul rând să previ accidentările pe pârtie și să te bucuri la maxim de adrenalina dată de sporturile de iarnă.

Apasă aici pentru a citi mai multe despre Programul de Pregătire și Prevenție în Ski și Snowboard!

Dacă ai orice întrebare, te rugăm nu ezita să ne contactezi! Suntem aici să te ajutăm.


Servicii de Recuperare și Performanță Sportivă la un nivel nemaiîntâlnit în România

Procesul 210

Recomandat de clienți

Exclusiv review-uri de 5 stele pe Facebook și Google Maps!

Avem doar review-uri de 5 stele pe Google și Facebook. În caz că nu ești multumit de
serviciile noastre îți dăm banii inapoi.

Recenzie: Daniela Buda
Daniela Buda
Rating: 5

210 helped me to recover, in a time efficient manner, after knee surgery as well as from sciatica.

Recenzie: Anghel George
Anghel George
Rating: 5

Determinant, plăcut, cu rezultate certe!

Recenzie: Diana Puni
Diana Puni
Rating: 5

Acolo unde ești atent la detalii se vede diferența! Am ales 210 prima dată pentru kinetoterapeutul Bogdan, apoi ajungi să-ți placă pentru omul Bogdan, pentru rezultate, pentru răbdarea și perseverența de care dă dovadă acest om!

Recenzie: Coldea Radu
Coldea Radu
Rating: 5

Profesionalism, dedicare și multă muncă. Good job!

Recenzie: Ioana Tataru
Ioana Tataru
Rating: 5

210 ofera cele mai bune condiții! Sala e aerisită, dotată, iar profesionalismul predomină!

Recenzie: Oana Dogaru
Oana Dogaru
Rating: 5

Seriozitate, profesionalism, ambianță foarte placută!

Vrei să te faci bine?

Dacă te deranjează ceva, noi vrem să te ajutăm. Contactează-ne ca să începem Recuperarea.